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山药炒木耳的做法营养价值高保护胃粘膜蔬菜

2020/10/22 来源:宁波信息港

导读

山药炒木耳的做法营养价值高保护胃粘膜木耳炒山药是一个非常有营养价值的一道菜,因为山药含有氨基酸、维生素等对人体有益的成分。山药粘稠的可以

山药炒木耳的做法营养价值高保护胃粘膜 木耳炒山药是一个非常有营养价值的一道菜,因为山药含有氨基酸、维生素等对人体有益的成分。山药粘稠的可以保护胃粘膜,但是山药对于有便秘的人还是不宜食用。

木耳炒山药是一个非常有营养价值的一道菜,因为山药含有氨基酸、维生素等对人体有益的成分。而且山药粘稠的可以保护胃粘膜,也可以消脂,也可以减肥。但是山药对于有便秘的人还是不宜食用。山药里还有比较多的淀粉成分也可以作为主食,但也不能多吃。山药炒木耳这道菜,首先要准备一根山药、几多木耳,这是这道菜的主要食材。

辅助的材料有:葱段适量、姜适量、一点点食用白醋以及适量的盐,小博突然间就被冲出来的几名学生拳打脚踢可根据个人口味添加一点味精。这道菜首先要把山药洗干净,然后削干净皮。把山药切成片状,也可以切成菱形,片状比较好入味。然后好洗好的山药泡盐水,几分钟后装在干净的盘子里面。木耳要把它泡发,去掉蒂,撕小块小块。葱要切成葱花,这样比较好入味,也比较好吃。

木耳炒山药是一个非常有营养价值的一道菜,因为山药含有氨基酸、维生素等对人体有益的成分。山药粘稠的可以保护胃粘膜,但是山药对于有便秘的人还是不宜食用。

烧热的油浇在葱花上,这样可以爆香葱花。这时,可以把山药和葱花一起爆炒,不断翻炒。这时山药已经半熟了,此事倒入木耳,加入盐、味精提味。煮好之后再加入适量的白醋,这道菜就完成了。注意,山药容易变黑,这不是煮的过程导致的,是因为铁质的器皿导致的,这回导致山药氧化,削皮的时候也要快,不然也会导致氧化,山药泡在水里面也会减少氧化。加入白醋的原因就是为了不让山药与空气接触而变黑。

标签:山药炒木耳的做法
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