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孕妇湿气重该如何调理注意睡眠喝清热去湿汤

2019/09/14 来源:宁波信息港

导读

有些女性有很重的湿气,在孕期也是如此,那么该怎么调理身体呢?有哪些食物是能够改善的?孕妇湿气重该如何调理?注意睡眠喝清热去湿汤!有些女性

  有些女性有很重的湿气,在孕期也是如此,那么该怎么调理身体呢?有哪些食物是能够改善的?孕妇湿气重该如何调理?注意睡眠喝清热去湿汤!

  有些女性有很重的湿气,在也是如此,那么该怎么调理身体呢?有哪些食物是能够改善的?孕妇湿气重该如何调理?注意睡眠喝清热去湿汤! 孕妇湿气重是种常见的现象,但是很多人都不知道该怎么办才好。 首先来看下孕妇湿气重该如何调理: 喝清热去湿汤 用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。 少吃多健脾 吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。 注意睡眠 湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯,有助于孕妇睡眠。 及时 由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。 体内的湿气要排除就是通过运动,运动的排汗不仅能够,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气,多外出利于胎儿的发育。 蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。 中药调理 1.薏米: 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 2.芡实:具有健脾补肺、益气生津的功效,对于脾胃虚弱、食欲不振、稀溏等有较好疗效。 .赤小豆:有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,多吃赤小豆能去湿气。 4.茯苓:茯苓性平,味甘、淡,有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。 喝姜糖茶 干姜粉克(每天次),开水冲泡分钟,加适量的当茶饮。 接着一起来了解下孕妇湿气重会有什么症状 如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。 舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。 湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。 当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。 湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、 等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。 精神状态 湿气重的人常常会有的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。 湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,出现胸闷,饭量少,还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

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